Ang diyeta nga kefir nagsagop sa usa ka hinungdanon nga produkto nga pagkaon sama sa kefir. Siya, sama sa pagkaon sa kefir, mapuslanon kaayo alang sa atong lawas. Andam si Kefir nga motabang kanato sa mga sakit sa gastrointestinal tract ug atay. Ang pagdiyeta sa Kefir makatabang sa lawas nga makuha ang mga hilo, ug mga ugat sa dugo - gikan sa kolesterol, adunay kaayohan nga epekto sa sistema sa nerbiyos, nga epektibo nga moapil sa mga proseso sa pagkaayo pagkahuman sa daghang mga sakit.
Dili alang sa wala nga adunay ingon nga ekspresyon nga "himsog nga panagway". Kini husto nga gibase sa thesis nga ang panlawas nga kahimsog sa usa ka tawo hapit kanunay usa ka timailhan sa iyang sulud nga kahimsog ug kahupayan, nga gigarantiyahan sa usa ka kefir nga pagkaon. Mao nga hinungdanon nga ibalik ang husto nga paglihok sa tibuuk nga lawas, kung dili ang epekto sa bisan unsang pagdiyeta mubu. Usa sa labing tin-aw nga mga timailhan sa kahimsog mao ang tin-aw, malas nga panit nga gisaad sa pagkaon sa kefir. Gisulti namon karon dili ang bahin sa mga pagpangandam sa kosmetiko nga andam na nga buhaton kini sa ingon niana, apan bahin sa tinuud nga kahimtang sa kalihokan. Kini himsog nga panit nga nagpamatuod sa pagkawala sa mga hilo sa lawas, nga makatabang sa pagkab-ot sa diyeta nga kefir. Aron matabangan ang imong lawas, kinahanglan nimo nga biyaan ang asukal, higpit nga limitahan ang paggamit sa confectionery ug lab-as nga mga produkto nga harina, mokaon og gamay nga asin, hatagan gusto ang mga utanon, nga nanginahanglan usa ka kefir nga pagkaon.
Ang mapuslanon nga mga kabtangan sa kefir dili mapakyas sa pagdani sa atensyon sa mga moderno nga nutrisyonista, nga miaprubar sa pagkaon sa kefir. Ingon usa ka sangputanan, daghang mga pagkaon nga gibase sa kefir ang nagpakita, pipila sa mga resipe nga ihalad namon kanimo.
Numero nga 1 sa pagkaon sa Kefir
- Pamahaw(kefir diet) - usa ka gamay nga piraso sa bata ug mubu nga mantika nga keso, 100 g nga bisan unsang bag-ong gipuga nga duga sa prutas, usa ka gamay nga piraso sa wholemeal nga tinapay.
- Paniudto(kefir diet) - usa ka bahin sa utanon nga salad, usa nga ginaluto nga itlog, usa ka hiwa nga tinapay nga puno, usa ka baso nga kefir nga mubu ang taba.
- Panihapon(Kefir diet) - usa ka bahin sa lab-as nga salad sa utanon nga gipasinaw sa usa ka kutsarita nga lana sa utanon, usa ka karne o isda nga gusto nimo. Ingon usa ka pinggan, parehas nga salad sa utanon o lugaw. Ang gilain ra mao ang patatas ug pasta.
- Hapon nga meryenda(kefir diet) - bisan unsang bunga nga imong gipili bisan unsang kadaghan.
- Panihapon(kefir diet) - usa ka piraso nga linuto nga isda, lab-as o giluto nga utanon, usa ka gamay nga tipik nga tinapay nga puno.
Sa wala pa matulog, adunay katungod ka sa usa ka baso nga gatas, nga naghatag alang sa pagdiyeta sa kefir.
Numero nga 2 sa pagkaon sa Kefir
- Pamahaw(kefir diet) - usa ka piraso nga batan-on nga low-fat nga keso o keso nga feta, usa ka piraso nga wholemeal nga tinapay, lab-as nga berry, kape nga adunay gatas nga wala’y asukal.
- Paniudto(kefir diet): usa ka hiwa nga maniwang nga ham, usa ka pagkaon nga salad sa utanon, tsa nga wala’y asukal.
- Panihapon(kefir diet) - sabaw sa manok nga adunay usa ka hiwa nga wholemeal nga tinapay, salad sa utanon nga adunay usa ka kutsarita nga lana sa utanon, usa nga ginaluto nga itlog.
- Hapon nga meryenda(kefir diet) - bisan unsang bunga nga imong gipili bisan unsang kadaghan.
- Panihapon(kefir diet) - usa ka hiwa sa itom nga tinapay, keso, gatas nga tsa nga wala’y asukal.
Sa wala pa matulog, pag-inom usa ka baso nga kefir, nga gikinahanglan sa pagdiyeta sa kefir.